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Fatigué ? Mangez du sucre !

La tendance actuelle est au ventre plat et aux jambes fines, aux corps de rêves sans un gramme de trop, alors vous vous êtes dit "Halte au sucre !". Grossière erreur, le sucre est un élément dont le corps a besoin. Il est décomposé par l'organisme au cours de son absorption et une grande partie est dirigée vers le cerveau (pour la concentration, la mémoire et les activités cérébrales) ainsi que vers les muscles (pour fournir l'effort).

Il faut cependant rester sage avec les douceurs sucrées : le sucre naturel est à préférer aux édulcorants qui peuvent avoir des effets secondaires (légers troubles gastriques) chez certaines personnes.

Le petit déjeuner est le repas le plus approprié pour se ressourcer en sucre. Après une nuit de jeûne, l'organisme a besoin d'énergie pour fonctionner ! Ne sautez pas ce moment de plaisir sous prétexte de "régime" et ne dites pas "Je n'ai pas faim le matin", car un bon petit déjeuner permet d'évacuer les "petits creux" de la matinée, et donc vous évite le grignotage.

N'abusez pas du sucre, car l'hyperglycémie est tout aussi dangereuse que son contraire. 

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Créé et hebergé par Capit


une longue existence passe d'abord par des règles élémentaires d'hygiène de vie, et par une alimentation appropriée.
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